Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein intensiver Kurs zur Ganzkörperkräftigung. Hatha Yoga gilt als "yang" Yoga. Das bedeutet, dass es hier um Aktivität, Muskelkraft und Bewegung geht. Der Fokus liegt nicht nur auf der Rumpfmuskulatur, sondern auch Schultern, Arme und Beine werden trainiert. Sonnengrüße (Surya Namaskar) mit und ohne Variation wärmen uns ideal auf. Zusammen mit der richtigen Atemtechnik (Pranayama) werden Körper und Geist stabilisiert und gestärkt. Ziel ist es, durch den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung, eine fühlbare Harmonie von Körper und Geist zu erlangen. Mit einer Entspannung beenden wir die Kursstunde.

Kurstermine

Anzahl: 9

Kursleiterin